Rutina de 10 minuts amb el focus en l’abdomen (“core”)

Rutina per enfortir l’abdomen i aconseguir un “core” funcional amb exercicis que van molt més enllà dels típics “abdominals” i on descobriràs la importància de la postura i la correcta execució. Consells: - escalfa 3-5 minuts abans de començar (trobaràs rutines d’escalfament al meu canal de youtube) - si tens més temps, pots repetir la rutina 2-3 vegades per a un entrenament més complet, o bé incloure-la en acabar el teu entrenament habitual ‼️✨ estigues atenta perquè en poques setmanes llançaré un nou curs online amb classes amb el focus posat en la zona de l’abdomen (“core” o abdomen profund). Per aconseguir tots els beneficis d’un “core” funcional: tant estètics, com estructurals i funcionals (reducció del dolor lumbar i pèlvic, prevenció i millora del sol pelvià dèbil, millora postural…) 💪🍫